柏崎市総合体育館 >スポーツ教室

スポーツ教室プログラムガイド

教室参加者のみなさまへ

  1. 体育館の利用料150円が毎回必要です。
    期間券をお持ちの方は受付に預けて下さい。
  2. 貴重品の管理は各自でお願いします。更衣室のロッカーは100円のリターン式です。
  3. スポーツ安全保険(教室のみ適用で平成28年3月31日まで)
    1,850円です。申し込みは総合体育館受付へ。
  4. 幼児の同伴はできません。
  5. ご意見・ご質問がございましたらお気軽に指導員・職員までお問い合わせ下さい。
  6. 災害等により、やむを得ず中止にさせていただく場合もありますのでご了承ください。
  7. バドミントン、卓球、ラージボール卓球教室の受講料は消耗品費を含む金額となります。

午後の教室

曜日 教室名 運動・技能レベル 対象 内容
ゆっくりエアロビクス 1 中高齢者 ゆっくりなテンポの音楽に合わせて、日ごろの運動不足を解消し、若々しく元気な体作りを!
体幹(コア)運動 1.5 15歳以上(中学生除く) 簡単なバリエーションを楽しい音楽に合わせて気持ちよく体を動かして脂肪燃焼しましょう。
バドミントン初・中級 初心者~経験者 15歳以上(中学生除く) レベルに合わせてクラス分けします。基礎打ちの習得からゲームまで楽しめます。
太極拳 初心者~ 15歳以上(中学生除く) 動作はゆっくりしているので、筋力の弱い方など誰でもできます。心身のバランスを整えて健康増進!
ニュースポーツ 初心者~ 中高齢者 ビーチボールバレー・ラージ卓球・カローリングなど誰でもできるニュースポーツで楽しみましょう!

夜の教室

曜日 教室名 運動・技能レベル 対象 内容
はじめてエアロビクス 1 中学生以上 エアロビクスの基本動作から始め、音楽に合わせていろんなステップを習得しましょう。
ZUMBA® 4 中学生以上 ラテン系の音楽に合わせてノリノリで踊ります。 1時間ずっと体を動かして楽しく脂肪燃焼!
バドミントン初・中級 初心者~経験者 15歳以上(中学生除く) レベルに合わせてクラス分けします。基礎打ちの習得からゲームまで楽しめます。
ヨガ 1 中学生以上 さまざまなポーズと呼吸のリズムを合わせて血流を良くしましょう。
脂肪燃焼エアロビクス 3.5 中学生以上 軽快なステップのバリエーションを楽しみながら1時間ずっと体を動かして脂肪燃焼しましょう。
バドミントン初心者・初級 初心者~ 15歳以上(中学生除く) 初心者向け教室。ラケットの握り方・素振り・フットワーク・基礎打ちの習得を目指します。
はじめての卓球 初心者~経験者 15歳以上(中学生除く) レベルに合わせて丁寧に指導します。基礎からゲームまでの習得を目指します。
トータルボディエクササイズ 2 中学生以上 音楽に合わせて動き、隊幹部を中心に全身の筋力を高め、均整のとれたボディを目指します。
太極拳 初心者~ 中学生以上 動作はゆっくりしているので、筋力の弱い方など誰でもできます。心身のバランスを整えて健康増進!
ジュニアヒップホップダンス 初心者~ 小中学生 ダンスの楽しさを味わいながら体力アップ!リズムレッスンからスタート、簡単な振り付けも格好良く。
ステップエクササイズ 2 中学生以上 踏み台の昇り降りで大きく体を動かして足腰を丈夫にし、バリエーションも楽しみましょう。
ページの先頭へ