柏崎市総合体育館 >スポーツ教室

スポーツ教室プログラムガイド

教室参加者のみなさまへ

  1. 体育館の利用料150円(小中学生80円)が毎回必要です。
    期間券をお持ちの方は受付に預けてください。
  2. 貴重品の管理は各自でお願いします。更衣室のロッカーは100円リターン式になっています。
  3. 任意でスポーツ安全保険の加入ができます。
    (教室のみ適用でH31年3月31日まで)申込みは総合体育館受付へ
  4. 幼児の同伴はできません。
  5. ご意見・ご質問がございましたらお気軽に指導員・職員までお問い合わせください。
  6. 災害等により、やむを得ず中止にさせていただく場合もありますのでご了承ください。
  7. バドミントン、卓球、ラージボール卓球教室の受講料は消耗品費を含む金額となります。

午後の教室

曜日 教室名 運動・技能レベル 対象 内容
ゆっくりエアロ 1 15歳以上 (中学生除く) ゆっくりなテンポの音楽に合わせて、日ごろの運動不足を解消し、若々しく元気な体作りを!
体幹(コア)運動 4 15歳以上(中学生除く) 身体の中心部を意識し、姿勢を安定させる深筋群を鍛える事により、身体のバランスを調整します。
バドミントン初級 初級者のみ(初心者・中級者不可) 15歳以上(中学生除く) 基礎打ちの習得からゲームまで楽しめます。
太極拳 初心者~ 15歳以上(中学生除く) 動作はゆっくりしているので、筋力の弱い方など誰でもできます。心身のバランスを整えて健康増進!
姿勢改善ピラティス 1 15歳以上 (中学生除く) 普段まったく意識していない部分を動かします。姿勢がよくなり、ボディラインが変わります。
バレトン 3 15歳以上 (中学生除く) バレエ・フイットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行う有酸素エクササイズです。

夜の教室

曜日 教室名 運動・技能レベル 対象 内容
チャレンジステップ 4 15歳以上 (中学生除く) いろいろなバリエーションにチャレンジです。おもいっきり楽しみましょう!
はじめてエアロ 1 15歳以上(中学生除く) エアロビクスの基本動作から始め、音楽に合わせていろんなステップを習得しましょう。
水曜ヨガ 2 15歳以上(中学生除く) さまざまなポーズと呼吸のリズムを合わせて血流を良くしましょう。
脂肪燃焼エアロ 4 15歳以上(中学生除く) 軽快なステップのバリエーションを楽しみながら1時間ずっと体を動かして脂肪燃焼!
バドミントン 初心者~ 経験者 15歳以上(中学生除く) レベルに合わせてクラス分けします。基礎打ちの習得からゲームまで楽しめます。
木曜はじめてヨガ 1 15歳以上 (中学生除く) 初心者から始められます。さまざまなポーズと呼吸のリズムに合わせて血行よくしましょう。
太極拳 初心者~ 15歳以上(中学生除く) 動作はゆっくりしているので、筋力の弱い方など誰でもできます。心身のバランスを整えて健康増進!
ジュニアダンス初心者・初級 初心者~初級 小学生 ダンスの楽しさを味わいながら体力アップ!リズムレッスンからスタート、簡単な振り付けも格好良く。
ジュニアストリートダンス中級 中級 小学4年~中学 ダンスの基本的な踊り方、振り付けを習得します。自由に踊ることの楽しさと個々の感性を育てます。
ステップエクササイズ 3 15歳以上(中学生除く) 踏み台の昇り降りで大きく体を動かして脂肪燃焼!バリエーションも楽しみましょう。
ZUMBA®(ズンバ) ① 3 15歳以上(中学生除く) ラテン系の音楽に合わせてノリノリで踊ります。1時間ずっと体を動かして楽しく脂肪燃焼!
ZUMBA®(ズンバ) ② 3 15歳以上(中学生除く) ラテン系の音楽に合わせてノリノリで踊ります。1時間ずっと体を動かして楽しく脂肪燃焼!
ゆったりヨガ・ルーシーダットン 1 15歳以上(中学生除く) タイ式ヨガでリラクゼーションと体のほぐし効果を得られます
ページの先頭へ