スポーツ教室プログラムガイド

2021年度 第1期スポーツ教室のご案内（2021年4月～6月）

感染症対策を徹底しながら、別紙のとおり開講いたします。なお、「バレーボール教室」「各種バドミントン教室」「各種卓球教室」は、開講を取りやめさせていただきます。また、「骨盤呼吸体操」「ジュニアダンス」「ジュニアストリートダンス」の各教室は、諸事情により当面の間休講とさせていただきます。ご了承ください。

2021年度第1期教室日程ダウンロード
2021年度総合体育館　教室案内ダウンロード

2021年度 第2期スポーツ教室のご案内（2021年7月～9月）

感染症対策を徹底しながら、別紙のとおり開講いたします。なお、「バレーボール教室」「各種バドミントン教室」「各種卓球教室」は、開講を取りやめさせていただきます。また、「骨盤呼吸体操」「ジュニアダンス」「ジュニアストリートダンス」の各教室は、諸事情により当面の間休講とさせていただきます。ご了承ください。

2021年度第2期教室日程ダウンロード
2021年度総合体育館　教室案内ダウンロード

2021年度 第3期スポーツ教室のご案内（2021年10月～12月）

教室内容、日程等が決定しましたら、ご案内いたします。

2021年度第4期スポーツ教室のご案内（2022年1月～3月）

教室内容、日程等が決定しましたら、ご案内いたします。

教室参加者のみなさまへ

  1. 体育館の利用料200円(小中学生100円)が毎回必要です。
    期間券をお持ちの方は受付に預けてください。
  2. 貴重品の管理は各自でお願いします。更衣室のロッカーは100円リターン式になっています。
  3. 任意でスポーツ安全保険の加入ができます。申込みは総合体育館受付へご相談ください。
  4. 幼児の同伴はできません。
  5. ご意見・ご質問がございましたらお気軽に指導員・職員までお問い合わせください。
  6. 災害等により、やむを得ず中止にさせていただく場合もありますのでご了承ください。

ワンデイレッスン

ワンデイレッスンは1回 600円で参加できるスポーツ教室です。お申込みは当日行ってください。
毎月内容が変わります。気になる教室がありましたらお気軽にご参加ください。

※期間券・回数券をご利用の方は 400円で参加できます。

教室案内

2020年７月からワンデイレッスンを再開しております。お手持ちのワンデイチケットは、そのまま料金追加なしでお使いいただけます。新規ご購入の場合は、料金が変更になっていますのでご注意ください。お申込み等詳細は、日程表の下の欄に記載してありますのでご確認ください。皆さまのご参加をお待ちしております。

6月ワンデイレッスンのご案内ダウンロード
6月おためしレッスンのご案内ダウンロード
7月ワンデイレッスンのご案内ダウンロード

新年度（2021年4月）から、総合体育館使用料金が変更となります。（一般1回160円→200円に変更）ワンデイレッスン参加料は変わりません。（1回の参加料は400円です。）

スポーツ教室一覧

午前の教室

曜日教室名内容
月ゆるやかエクササイズ関節・筋肉を丈夫に若々しく元気な体を作ります。軽めの有酸素運動も行います。(低体力者向け)
月かんたんステップ簡単なバリーションで昇り降りで足腰を丈夫にします。転倒予防、膝痛改善。
火エンジョイエアロシンプルな動きを中心に時々、スパイスを加えて楽しみ、爽やかな汗を流しましょう。
水ヨガさまざまなポーズと呼吸のリズムを合わせて血流を良くしましょう。
水ＺＵＭＢＡ®（ズンバ）ラテン系の音楽に合わせて楽しくダンス。
木スローステップ運動昇り降りをゆっくり行うことで足腰を丈夫にします。転倒予防、膝痛改善。体力のない方でも大丈夫。
木体幹（コア）運動身体の中心部を意識し、姿勢を安定させる深筋群を鍛える事により、身体のバランスを調整します。
金そふとエアロローインパクトのエアロビクスで運動不足解消！ストレス解消！脂肪燃焼！
金姿勢改善ピラティス普段まったく意識していない部分を動かします。姿勢がよくなり、ボディラインが変わります。
金シニアスポーツビーチバレーボール、カローリング、卓球などさまざまなスポーツで楽しく汗を流しましょう。

午後の教室

曜日教室名内容
火ゆっくりエアロゆっくりなテンポの音楽に合わせて、日ごろの運動不足を解消し、若々しく元気な体作りを！
水エアロ＆バランスボール身体の中心部を意識し、姿勢を安定させる深筋群を鍛える事により、身体のバランスを調整します。
木太極拳動作はゆっくりしているので、筋力の弱い方など誰でもできます。心身のバランスを整えて健康増進！
金ゆっくりエアロゆっくりなテンポの音楽に合わせて、日ごろの運動不足を解消し、若々しく元気な体作りを！

夜の教室

曜日教室名内容
月チャレンジステップいろいろなバリエーションにチャレンジです。おもいっきり楽しみましょう！
月楽しくフラダンス【女性限定】初めての方に最適なレッスンです。楽しくフラダンスを踊りましょう。
月楽しくタヒチアンダンス【女性限定】仲間と一緒に踊る楽しさを感じませんか？楽しくなにか始めたい方にもオススメです。
月かんたんエアロエアロビクスの基本動作から始め、音楽に合わせていろんなステップを習得しましょう。
水ボディコンディショニングさまざまなポーズと呼吸のリズムを合わせて血流を良くしましょう。
水脂肪燃焼エアロ軽快なステップのバリエーションを楽しみながら１時間ずっと体を動かして脂肪燃焼！
木ヨガ（初級）初心者から始められます。さまざまなポーズと呼吸のリズムに合わせて血行よくしましょう。
木太極拳動作はゆっくりしているので、筋力の弱い方など誰でもできます。心身のバランスを整えて健康増進！
金ステップエクササイズ踏み台の昇り降りで大きく体を動かして脂肪燃焼！バリエーションも楽しみましょう。
土ＺＵＭＢＡ®（ズンバ） ①ラテン系の音楽に合わせてノリノリで踊ります。１時間ずっと体を動かして楽しく脂肪燃焼！
土ＺＵＭＢＡ®（ズンバ） ②ラテン系の音楽に合わせてノリノリで踊ります。１時間ずっと体を動かして楽しく脂肪燃焼！
土ゆったりヨガ・ルーシーダットンタイ式ヨガでリラクゼーションと体のほぐし効果を得られます。