スポーツ教室プログラムガイド

2023年度 第1期スポーツ教室のご案内（2023年4月～6月）

第1期定期教室申込日程案内ダウンロード
R5年度定期教室一覧表ダウンロード
第1期定期教室日程表ダウンロード
広報かしわざき変更案内ダウンロード

2023年度 第2期スポーツ教室のご案内（2023年7月～9月）

第2期定期教室日程表ダウンロード
第2期定期教室申込案内、ズンバ教室についてダウンロード

2023年度 第3期スポーツ教室のご案内（2023年10月～12月） 【開催中】

第3期定期教室申込案内と第3期定期教室日程表は別紙の通りになります。

第3期定期教室日程表ダウンロード
第3期定期教室申込案内、ズンバ教室についてダウンロード

2023度 第4期スポーツ教室のご案内（2024年1月～3月）【12/19(火)9：00～ 申込開始】

第4期定期教室申込案内と第4期定期教室日程表は別紙の通りになります

ズンバ①、②どちらも申込可能。12/19(火)休館日のため16:30までの申込となります。

第4期定期教室日程表ダウンロード
第4期定期教室申込案内ダウンロード

※天候によって教室中止、日程変更になる可能性があります。

  1. 体育館の利用料200円(小中学生100円)が毎回必要です。
    期間券をお持ちの方は受付に預けてください。
  2. 貴重品の管理は各自でお願いします。更衣室のロッカーは100円リターン式になっています。
  3. 任意でスポーツ安全保険の加入ができます。申込みは総合体育館受付へご相談ください。
  4. 幼児の同伴はできません。
  5. ご意見・ご質問がございましたらお気軽に指導員・職員までお問い合わせください。
  6. 災害等により、やむを得ず中止にさせていただく場合もありますのでご了承ください。

ワンデイレッスン

ワンデイレッスンは1回 600円で参加できるスポーツ教室です。お申込みは当日行ってください。
毎月内容が変わります。気になる教室がありましたらお気軽にご参加ください。

※期間券・回数券をご利用の方は 400円で参加できます。

教室案内

お申込み等詳細は、日程表の下の欄に記載してありますのでご確認ください。皆さまのご参加をお待ちしております。

12月ワンデイレッスンのご案内ダウンロード
12月おためしレッスンのご案内ダウンロード
1月ワンデイレッスンのご案内ダウンロード

スポーツ教室一覧

午前の教室

曜日教室名内容
月ゆるやかエクササイズ関節・筋肉を丈夫に若々しく元気な体を作ります。軽めの有酸素運動も行います。(低体力者向け)
月かんたんステップ簡単なバリーションで昇り降りで足腰を丈夫にします。転倒予防、膝痛改善。
月体幹（コア）運動身体の中心部を意識し、姿勢を安定させる深筋群を鍛える事により、身体のバランスを調整します。
火エンジョイエアロシンプルな動きを中心に時々、スパイスを加えて楽しみ、爽やかな汗を流しましょう。
火かんたんヨガさまざまなポーズと呼吸のリズムを合わせて血流を良くしましょう。
水ヨガさまざまなポーズと呼吸のリズムを合わせて血流を良くしましょう。
水ＺＵＭＢＡ®（ズンバ）ラテン系の音楽に合わせて楽しくダンス。
木スローステップ運動昇り降りをゆっくり行うことで足腰を丈夫にします。転倒予防、膝痛改善。体力のない方でも大丈夫。
木体幹（コア）運動身体の中心部を意識し、姿勢を安定させる深筋群を鍛える事により、身体のバランスを調整します。
金そふとエアロローインパクトのエアロビクスで運動不足解消！ストレス解消！脂肪燃焼！
金姿勢改善ピラティス普段まったく意識していない部分を動かします。姿勢がよくなり、ボディラインが変わります。
金シニアスポーツビーチバレーボール、カローリング、卓球などさまざまなスポーツで楽しく汗を流しましょう。
土親子運動あそび対象は3歳児（年少）～5歳児（年長）のお子さんとその保護者です。お子さんの基礎体力の向上やコミュニケーション能力の向上など、成長に効果的です！親子で1時間、一緒に楽しみながら身体を動かしましょう！

午後の教室

曜日教室名内容
火ゆっくりエアロゆっくりなテンポの音楽に合わせて、日ごろの運動不足を解消し、若々しく元気な体作りを！
水ゆっくりステップ誰でも出来るゆっくりで簡単なバリエーションで昇り降り！初心者の方、大歓迎！！
木太極拳（午後）動作はゆっくりしているので、筋力の弱い方など誰でもできます。心身のバランスを整えて健康増進！
金ゆっくりエアロゆっくりなテンポの音楽に合わせて、日ごろの運動不足を解消し、若々しく元気な体作りを！

夜の教室

曜日教室名内容
月チャレンジステップいろいろなバリエーションにチャレンジです。おもいっきり楽しみましょう！
月楽しくフラダンス【女性限定】初めての方に最適なレッスンです。楽しくフラダンスを踊りましょう。
月楽しくタヒチアンダンス【女性限定】仲間と一緒に踊る楽しさを感じませんか？楽しくなにか始めたい方にもオススメです。
月かんたんエアロエアロビクスの基本動作から始め、音楽に合わせていろんなステップを習得しましょう。
火ジュニアヒップホップダンスダンスの楽しさを味わいながら体力アップ！リズムレッスンからスタート、簡単な振り付けも格好良く。
水リラックスヨガ初心者から始められます。さまざまなポーズと呼吸のリズムを合わせて心と体の疲れを取りましょう！
水脂肪燃焼エアロ軽快なステップのバリエーションを楽しみながら１時間ずっと体を動かして脂肪燃焼！
木太極拳（夜）動作はゆっくりしているので、筋力の弱い方など誰でもできます。心身のバランスを整えて健康増進！
木ヨガ（初級）初心者から始められます。さまざまなポーズと呼吸のリズムに合わせて血行よくしましょう。
金ステップエクササイズ踏み台の昇り降りで大きく体を動かして脂肪燃焼！バリエーションも楽しみましょう。
土ＺＵＭＢＡ®（ズンバ） ①ラテン系の音楽に合わせてノリノリで踊ります。１時間ずっと体を動かして楽しく脂肪燃焼！
土ＺＵＭＢＡ®（ズンバ） ②ラテン系の音楽に合わせてノリノリで踊ります。１時間ずっと体を動かして楽しく脂肪燃焼！
土ゆったりヨガ・ルーシーダットンタイ式ヨガでリラクゼーションと体のほぐし効果を得られます。