スポーツ教室プログラムガイド

2024年度 第1期スポーツ教室のご案内(2024年4月~6月)

第1期定期教室申込案内と第1期定期教室日程表は別紙の通りになります

ズンバ①、②どちらも申込可能。3/19(火)休館日のため16:30までの申込となります。

2024年度 第2期スポーツ教室のご案内(2024年7月~9月)

2024年度 第3期スポーツ教室のご案内(2024年10月~12月)

2023度 第4期スポーツ教室のご案内(2024年1月~3月)【開催中】

第4期定期教室申込案内と第4期定期教室日程表は別紙の通りになります

ズンバ①、②どちらも申込可能。12/19(火)休館日のため16:30までの申込となります。

※天候によって教室中止、日程変更になる可能性があります。

  1. 体育館の利用料200円(小中学生100円)が毎回必要です。
    期間券をお持ちの方は受付に預けてください。
  2. 貴重品の管理は各自でお願いします。更衣室のロッカーは100円リターン式になっています。
  3. 任意でスポーツ安全保険の加入ができます。申込みは総合体育館受付へご相談ください。
  4. 幼児の同伴はできません。
  5. ご意見・ご質問がございましたらお気軽に指導員・職員までお問い合わせください。
  6. 災害等により、やむを得ず中止にさせていただく場合もありますのでご了承ください。

ワンデイレッスン

ワンデイレッスンは1回 600円で参加できるスポーツ教室です。お申込みは当日行ってください。
毎月内容が変わります。気になる教室がありましたらお気軽にご参加ください。

※期間券・回数券をご利用の方は 400円で参加できます。

教室案内

お申込み等詳細は、日程表の下の欄に記載してありますのでご確認ください。皆さまのご参加をお待ちしております。

スポーツ教室一覧

午前の教室

曜日教室名内容
健康維持エクササイズ関節・筋肉を丈夫に若々しく元気な体を作ります。軽めの有酸素運動も行います。(低体力者向け)
かんたんステップ簡単なバリーションで昇り降りで足腰を丈夫にします。転倒予防、膝痛改善。
体幹(コア)運動身体の中心部を意識し、姿勢を安定させる深筋群を鍛える事により、身体のバランスを調整します。
エンジョイエアロシンプルな動きを中心に時々、スパイスを加えて楽しみ、爽やかな汗を流しましょう。
かんたんヨガさまざまなポーズと呼吸のリズムを合わせて血流を良くしましょう。
ヨガさまざまなポーズと呼吸のリズムを合わせて血流を良くしましょう。
ZUMBA®(ズンバ)ラテン系の音楽に合わせて楽しくダンス。
てくてくステップ昇り降りをゆっくり行うことで足腰を丈夫にします。転倒予防、膝痛改善。体力のない方でも大丈夫。
体幹(コア)運動身体の中心部を意識し、姿勢を安定させる深筋群を鍛える事により、身体のバランスを調整します。
そふとエアロローインパクトのエアロビクスで運動不足解消!ストレス解消!脂肪燃焼!
姿勢改善ピラティス普段まったく意識していない部分を動かします。姿勢がよくなり、ボディラインが変わります。
シニアスポーツビーチバレーボール、カローリング、卓球などさまざまなスポーツで楽しく汗を流しましょう。
月・水ラージボール卓球(月・水)初心者から経験者まで参加可能です。

午後の教室

曜日教室名内容
ゆっくりエアロゆっくりなテンポの音楽に合わせて、日ごろの運動不足を解消し、若々しく元気な体作りを!
ゆっくりステップ誰でも出来るゆっくりで簡単なバリエーションで昇り降り!初心者の方、大歓迎!!
太極拳(午後)動作はゆっくりしているので、筋力の弱い方など誰でもできます。心身のバランスを整えて健康増進!
ゆっくりエアロゆっくりなテンポの音楽に合わせて、日ごろの運動不足を解消し、若々しく元気な体作りを!

夜の教室

曜日教室名内容
チャレンジステップいろいろなバリエーションにチャレンジです。おもいっきり楽しみましょう!
楽しくフラダンス【女性限定】初めての方に最適なレッスンです。楽しくフラダンスを踊りましょう。
楽しくタヒチアンダンス【女性限定】仲間と一緒に踊る楽しさを感じませんか?楽しくなにか始めたい方にもオススメです。
かんたんエアロエアロビクスの基本動作から始め、音楽に合わせていろんなステップを習得しましょう。
ジュニアヒップホップダンスダンスの楽しさを味わいながら体力アップ!リズムレッスンからスタート、簡単な振り付けも格好良く。
リラックスヨガ初心者から始められます。さまざまなポーズと呼吸のリズムを合わせて心と体の疲れを取りましょう!
脂肪燃焼エアロ軽快なステップのバリエーションを楽しみながら1時間ずっと体を動かして脂肪燃焼!
ヨガ(初級)初心者から始められます。さまざまなポーズと呼吸のリズムに合わせて血行よくしましょう。
ステップエクササイズ踏み台の昇り降りで大きく体を動かして脂肪燃焼!バリエーションも楽しみましょう。
ZUMBA®(ズンバ) ①ラテン系の音楽に合わせてノリノリで踊ります。1時間ずっと体を動かして楽しく脂肪燃焼!
ZUMBA®(ズンバ) ②ラテン系の音楽に合わせてノリノリで踊ります。1時間ずっと体を動かして楽しく脂肪燃焼!